Осознанность в Жизни | Путь или Результат?

Жить в осознанности — тот еще навык. Путь по его освоению достаточно нелинеен. Много и часто мы живем в крайностях. Залипаем то на материальных ресурсах, например деньгах, квартирах, машинах, бизнесе. Или уходим в другую крайность, и отказываемся от материальных благ. Например в буддизме есть такие учения. Что привязываясь к материальным ценностям, мы себя привязываем к колесу «сансары». 

Выходит две крайности:

  • материальное
  • духовное.

Но мы живем в плотном, физическом мире на планете Земля. Тут деньги — есть материальный ресурс для обмена энергией, для обеспечения себе возможности развиваться, расти, создавать новое — детей, системы, бизнесы и прочее. Нам крайне необходимы материальные ресурсы для движения. В то же время, не стоит забывать о духовном и внутреннем развитии. 

Читать далее

Осознанность | Простые ежедневные практики

Осознанность и баланс в жизни могут быть обеспечены через несколько методов и практик.

Осознанность (mindfulness) — это способность осознанно присутствовать в моменте, не оценивая его или не отвлекаясь от него, а сконцентрировавшись на текущем опыте. Она может быть достигнута путем медитации, йоги, глубокого дыхания, ходьбы и других практик. Осознанность помогает улучшить эмоциональное благополучие, снизить стресс и тревогу, а также улучшить качество жизни.

Баланс в жизни можно достичь путем распределения времени и усилий между различными областями жизни, такими как работа, личные отношения, физическое и психологическое здоровье, увлечения и т.д. Важно найти гармонию между этими областями, чтобы улучшить свое общее благополучие и предотвратить выгорание.

Читать далее

ПОЛЕЗНОЕ | Экспертов тысячи? Как понять кто тебе подходит

Так уж сложилось, была волна большого интереса к психологии, эзотерики, эергопрактикам и другим смежным темам. Сейчас это вылилось в так называемый передоз одноименных специалистов на просторах интернет. И тут логично возникает вопросы — как понять кого из специалистов выбрать?

Хочу поделиться некоторыми вещами, которые позволяют хоть немного понять, как выбирать:

  1. Всегда слушайте свой отклик на человека. Наш интуиция всегда знает правильные ответы. Но если сложно ее понять, обратите внимание на тело. Тело точно никогда не врет. Мышцы выдают нас. Например сжатые плечи, напряжение — могут быть сигналами защиты от внешней угрозы. Читай = не факт что тело хочет именно к этому специалисту. 
Читать далее

НАСТАВНИК И МЕНТОР | История успеха одного Коммерческого директора в ИТ компании

Персональный гид всегда ускоряет движение: «Мы выстроили удаленную работу с уникальными нишами услуг в ИТ»

Смена места работы с другим направлением деятельности. Из руководителя продаж производственной компании по маркетинговой продукции, она перешла работать в сферу ИТ (системную интеграцию) Коммерческим директором. Дополнительным стимулом на работу с наставником было ее положение, т.к. она ждала ребенка в недалеком будущем. 

Ключевым запросом было освоение навыков удаленной работы с ОП и перестройка бизнес-процессов для оптимального управления после выхода в декрет, т.к. девушка не планировала оставлять работу и полностью отходить от дел. 

Читать далее

На что стоит обратить внимание собственникам бизнеса в отношении персонала и команд в 2021 году?

«На что стоит обратить внимание собственникам и операционным руководителям в ИТ сфере в 2021 году?» — именно этот вопрос я задала сама себе, когда села планировать будущие проекты своего консалтинга. Что будет актуальным для ИТ-бизнеса в 2021 году? С чем придется столкнуться и какие задачи решать?

Конечно же первым делом мое внимание ушло на персонал, на команду людей, которые собственно и есть всем механизмом любого бизнеса. Очевидным уже является то, что карантинный 2020 год сильно ударил по человеческому ресурсу, и в прямом и в переносном смысле. И если на весь прошлый 2020 год, я видела актуальными задачи по трансформации бизнеса, бизнес-процессов и выравниваю эмоционального интеллекта у людей, то этот год сильно скажется на профессиональной деятельности.

Читать далее

Управление изменениями — развитие систем

Весь прошлый год я писала о трансформации из точки и позиции — улучшения, развития того что есть, выхода на новый уровень развития 🙂

Весь следующий год я буду писать о трансформации из точки, где нужно не просто выводить систему или бизнес на новый уровень, не просто улучшать или развивать какие-то компетенции и навыки.

Читать далее

Развитие ИТ компании. Диагностика

Создавать новые системы и проекты нам позволяет неисчерпаемая вера и энергия в то, чем мы занимаемся. Каждый новый совместный проект с нашими заказчиками или партнерами — это как рождение совершенно чего-то нового. Вот и сегодня мы делимся нашим опытом работы с одной из ИТ-компании на территории Украины.

✅Сегодня мы начнем знакомить вас с нашей работой более детально, и как мы уже упоминали, мы выбрали новый формат подачи информации — небольшие интерактивные видео ролики. Наглядно и доступно о сложных процессах.

Читать далее

Трансформация. Часть 5. Результаты

Ура! Говорим о Результатах. Практически финишная прямая в нашей трансформации. Начиналось все с идеи, пора посмотреть, какие результаты получились на выходе и смогли ли мы перейти на новый для себя уровень, или так-же остались играть в привычном.

И нет ничего более наглядного, чем показать на собственном примере полученные результаты той трансформации, которую я уже неделю вам показываю.

Очередной виток своего развития и запроса на внутреннюю трансформацию я сформулировала 4 месяца назад. Именно тогда, я продала свою часть в продуктовой ИТ компании. Именно тогда моя идея была о том, что таки хочу «довести до ума» свой давний проект про Психологический консалтинг для ИТ компаний.

Читать далее

Трансформация. Часть 4. Действия

Продолжается процесс трансформации, и мы подошли к активным действиям. Помним, что мы уже разобрали идею, желания и намерение как предыдущие этапы трансформации. Мы уже приняли решение о каких-то наших изменениях и все что нас отделяет от нашей цели, и результатов – это наши действия.

Читать далее

Трансформация. Часть 3. Намерения

Ну что ж, у нас экватор, мы перевалили за условную середину, и уже находимся на пол-пути по достижению наших целей. Намерение – это именно тот этап, тот первый шаг, который мы делаем.

Все прошлые части были про наши мысли, цели, желания, и условно, это было про наше внутреннее. Намерение – это первый шаг на пути между: Я и Цель во внешней среде. Это наша решительность, мы заявляем во внешний мир о том, чего хотим.

Читать далее