осознанное развитие

Осознанность в Жизни | Путь или Результат?

Anna KravchukОставьте комментарий

Жить в осознанности — тот еще навык. Путь по его освоению достаточно нелинеен. Много и часто мы живем в крайностях. Залипаем то на материальных ресурсах, например деньгах, квартирах, машинах, бизнесе. Или уходим в другую крайность, и отказываемся от материальных благ. Например в буддизме есть такие учения. Что привязываясь к материальным ценностям, мы себя привязываем к колесу «сансары». 

Выходит две крайности:

  • материальное
  • духовное.

Но мы живем в плотном, физическом мире на планете Земля. Тут деньги — есть материальный ресурс для обмена энергией, для обеспечения себе возможности развиваться, расти, создавать новое — детей, системы, бизнесы и прочее. Нам крайне необходимы материальные ресурсы для движения. В то же время, не стоит забывать о духовном и внутреннем развитии. 

Читать далее →

Осознанное питание | Клубника 🍓 

Anna KravchukОставьте комментарий

Впервые за много лет, наверное около 6 или 10, я стала наслаждаться клубникой. 

В этом году я нашла в Ялова, на большом рынке, по настоящему вкусную клубнику. 

Не ту, которая из супермаркета или которую продаю зачастую в сезон. 

Она по-настоящему сладкая, ароматная, насыщенная.

Около 2-х месяцев назад я начла смотреть в сторону питания. Мне стало отчетливо хотеться есть натуральные продукты и пищу. Не вот то все, что в маркетах называется Эко-продуктами из-за маркетинга, а действительно натуральную и свежую еду. 

Медленными и маленькими шагами я начала исследовать какие продукты стоит покупать в супермаркетах, а какие хочется что бы были фермерские. 

Читать далее →

Осознанность | Простые ежедневные практики

Anna KravchukОставьте комментарий

Осознанность и баланс в жизни могут быть обеспечены через несколько методов и практик.

Осознанность (mindfulness) — это способность осознанно присутствовать в моменте, не оценивая его или не отвлекаясь от него, а сконцентрировавшись на текущем опыте. Она может быть достигнута путем медитации, йоги, глубокого дыхания, ходьбы и других практик. Осознанность помогает улучшить эмоциональное благополучие, снизить стресс и тревогу, а также улучшить качество жизни.

Баланс в жизни можно достичь путем распределения времени и усилий между различными областями жизни, такими как работа, личные отношения, физическое и психологическое здоровье, увлечения и т.д. Важно найти гармонию между этими областями, чтобы улучшить свое общее благополучие и предотвратить выгорание.

Читать далее →

ПОЛЕЗНОЕ | Экспертов тысячи? Как понять кто тебе подходит

Anna KravchukОставьте комментарий

Так уж сложилось, была волна большого интереса к психологии, эзотерики, эергопрактикам и другим смежным темам. Сейчас это вылилось в так называемый передоз одноименных специалистов на просторах интернет. И тут логично возникает вопросы — как понять кого из специалистов выбрать?

Хочу поделиться некоторыми вещами, которые позволяют хоть немного понять, как выбирать:

  1. Всегда слушайте свой отклик на человека. Наш интуиция всегда знает правильные ответы. Но если сложно ее понять, обратите внимание на тело. Тело точно никогда не врет. Мышцы выдают нас. Например сжатые плечи, напряжение — могут быть сигналами защиты от внешней угрозы. Читай = не факт что тело хочет именно к этому специалисту. 
Читать далее →

НАСТАВНИК И МЕНТОР | История успеха одного Коммерческого директора в ИТ компании

Anna KravchukОставьте комментарий

Персональный гид всегда ускоряет движение: «Мы выстроили удаленную работу с уникальными нишами услуг в ИТ»

Смена места работы с другим направлением деятельности. Из руководителя продаж производственной компании по маркетинговой продукции, она перешла работать в сферу ИТ (системную интеграцию) Коммерческим директором. Дополнительным стимулом на работу с наставником было ее положение, т.к. она ждала ребенка в недалеком будущем. 

Ключевым запросом было освоение навыков удаленной работы с ОП и перестройка бизнес-процессов для оптимального управления после выхода в декрет, т.к. девушка не планировала оставлять работу и полностью отходить от дел. 

Читать далее →

На что стоит обратить внимание собственникам бизнеса в отношении персонала и команд в 2021 году?

Anna KravchukОставьте комментарий

«На что стоит обратить внимание собственникам и операционным руководителям в ИТ сфере в 2021 году?» — именно этот вопрос я задала сама себе, когда села планировать будущие проекты своего консалтинга. Что будет актуальным для ИТ-бизнеса в 2021 году? С чем придется столкнуться и какие задачи решать?

Конечно же первым делом мое внимание ушло на персонал, на команду людей, которые собственно и есть всем механизмом любого бизнеса. Очевидным уже является то, что карантинный 2020 год сильно ударил по человеческому ресурсу, и в прямом и в переносном смысле. И если на весь прошлый 2020 год, я видела актуальными задачи по трансформации бизнеса, бизнес-процессов и выравниваю эмоционального интеллекта у людей, то этот год сильно скажется на профессиональной деятельности.

Читать далее →

Нельзя умереть дважды

Anna KravchukОставьте комментарий 
 Если однажды ты умер, 
 значит опыт пройден тобой. 
 Нельзя умереть дважды, как впрочем 
 и дважды побывать нам живой.
 

 Та истина, суть что в глубинах, 
 Ни в смерти, ни в жизни при теле, 
 Не иссякает и дышит вселенной, 
 Так не грусти же, что порой нелегко.
 

 Да, над телом могли издеваться, 
 ни раз и не два и уж точно поверь, 
 Сквозь адскую боль, ожоги и прутья, 
 Душа все равно остаётся живой.
 

 Сегодня как будто экзамен, 
 Большой школьный бал-выпускной. 
 Оставь позади все тревоги и боли, 
 Дорога открыта с новой тобой. 
 

 Вся сила твоя, и Вера, Надежда, 
 Сквозь тернистый путь проросла, 
 И только отдавшись всем своим телом, 
 Соединилась с тобою душа.
 

 Ты не спеши, и пока побудь как в тумане, 
 Дай телу привыкнуть к новой тебе, 
 Ты сегодня родилась, не как не иначе, 
 Новая, в памяти и в тишине. 
 

 © Анна Кравчук
 15.012.2020
 #моймир #стихи  #сила #источник #новаяЯ #newme #Istanbul

Управление изменениями — развитие систем

Anna KravchukОставьте комментарий

Весь прошлый год я писала о трансформации из точки и позиции — улучшения, развития того что есть, выхода на новый уровень развития 🙂

Весь следующий год я буду писать о трансформации из точки, где нужно не просто выводить систему или бизнес на новый уровень, не просто улучшать или развивать какие-то компетенции и навыки.

Читать далее →

Развитие ИТ компании. Диагностика

Anna KravchukОставьте комментарий

Создавать новые системы и проекты нам позволяет неисчерпаемая вера и энергия в то, чем мы занимаемся. Каждый новый совместный проект с нашими заказчиками или партнерами — это как рождение совершенно чего-то нового. Вот и сегодня мы делимся нашим опытом работы с одной из ИТ-компании на территории Украины.

✅Сегодня мы начнем знакомить вас с нашей работой более детально, и как мы уже упоминали, мы выбрали новый формат подачи информации — небольшие интерактивные видео ролики. Наглядно и доступно о сложных процессах.

Читать далее →

Идти или строить?

Anna KravchukОставьте комментарий

Давайте рассмотрим 2 процесса:

  • идти (протаптывать дорогу) и
  • строить (обустраивать, улучшать).

Оба процесса взаимодополняемы, они не существуют один без другого. И чтобы показать взаимодополняемость этих процессов, давайте сделаем отступление и рассмотрим следующее.

Давайте представим себе, что мы как отдельный индивид (существо) или отдельная система, вполне продвинутые и для нас важно саморазвитие и движение вперед. Мы все время стремимся к совершенству себя, процессов, окружающего пространства, качества контактов. Мы все время ищем что-то, кого-то, подходящее место или ощущение, новые контракты или рынки….

Самое главное тут – мы все время идем куда-то в поисках себя, и того что нам так необходимо. Мы думаем, что вот еще немного, сменим место жительства, работодателя, займем новые ниши на рынке, найдем новую команду, выйдем замуж/женимся, и вот тогда то наступит мое удовлетворение и я начну жить. Жить на полную, дышать на полную, развиваться наконец то в этом месте.

Читать далее →